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A： 建议从快走、慢跑、游泳等低冲击有氧开始，结合自身兴趣。体育官方网站“健身入门”栏目有详细测评。
A： 持球后中枢脚移动即构成走步。中枢脚判定：接球时双脚同时落地可任选一脚；若先后落地则先触地脚为中枢脚。更多规则可查阅百科。
A： 适当拉伸、泡沫轴放松、补充蛋白质及充足睡眠。轻度酸痛可继续低强度活动促进恢复。
A： 澳网（硬地）、法网（红土）、温网（草地）、美网（硬地）。每年四站，是网球最高荣誉。
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